Tu es à Saint-Jacques-de-la-Lande et tu veux tester le CrossFit avant de t'engager ? À CrossFit AMA à Mordelles, ta première séance est offerte — un vrai cours encadré, adapté à ton niveau, sans aucune obligation à l'issue.
La séance découverte de CrossFit AMA, c'est un vrai cours — pas un entretien de vente déguisé. Tu arrives, Marine ou Maxence t'accueille, prend le temps de faire le point sur ton niveau et tes éventuelles limitations, et tu intègres ensuite le groupe pour une vraie séance. Les mouvements sont expliqués, démontrés et adaptés à toi dès le départ. L'objectif est simple : te donner une image honnête de ce que le CrossFit peut t'apporter, dans les conditions réelles de la box, sans pression et sans décision à prendre dans l'instant.
La séance d'essai se passe dans les mêmes conditions qu'un cours habituel : groupe limité à 10 personnes, coach présent du début à la fin, échauffement, phase technique et WOD adapté. Tu n'as pas besoin de préparer quoi que ce soit à l'avance. Une tenue de sport et des chaussures à semelle plate suffisent. À l'arrivée, on discute de tes objectifs et de ton passé sportif pour que Marine ou Maxence calibre la séance à ton niveau. Pas de chronomètre imposé ni de comparaison avec les autres : tu avances à ton rythme.
À l'issue de ta séance découverte, les coachs prennent le temps de faire un retour avec toi : ce que tu as bien géré, ce sur quoi tu peux progresser, les types de cours qui correspondent le mieux à tes objectifs. Pas de discours commercial, juste un échange honnête. Si tu te sens à ta place dans la box et que l'ambiance te correspond, tu peux t'inscrire à la formule adaptée à ta semaine — les coachs t'orientent selon ton projet et ton rythme de vie, sans te pousser vers une option qui ne te convient pas.
Commune en forte croissance au sud-ouest de Rennes, abritant l'aéroport Rennes-Bretagne, avec de nombreux quartiers récents et une population active. Bien reliée à la rocade ouest, Saint-Jacques-de-la-Lande est l'une des villes les mieux connectées à Mordelles en voiture. Depuis Saint-Jacques-de-la-Lande, la box CrossFit AMA est accessible en ~13 km, ~18 min— l'occasion idéale de t'entraîner dans une salle de 250 m² équipée Rogue, Concept2 et Fit&Rack, en petit groupe encadré.
Oui, ta première séance est entièrement offerte, sans aucun engagement. Contacte CrossFit AMA au 06 30 57 48 36 ou à contact@crossfitama.fr pour réserver un créneau qui te convient.
Non, aucun niveau n'est requis. La séance s'adapte à ton profil : que tu n'aies jamais fait de sport en salle ou que tu viennes d'une autre discipline, Marine et Maxence ajustent la séance à ce que tu peux faire le jour J.
Chaque jour, nous vous proposons un Workout of the Day (WOD) intense, combinant haltérophilie, gym, cardio et mouvements fonctionnels (pousser, tirer, sauter…). Grâce à la variété des formats, vous sollicitez tous les groupes musculaires sans jamais tomber dans la routine.
Pendant les séances dédiées à l'haltérophilie, nous vous accompagnons sur les mouvements clés : snatch, clean & jerk. Nous travaillons ensemble la puissance, la mobilité et la précision. C'est la base pour progresser et gagner en confiance.
Les séances gym vous aident à développer votre contrôle corporel grâce à des exercices au poids du corps (muscle-up, handstand push-up, toes to bar…). Nous vous guidons pour progresser étape par étape, peu importe votre niveau.
Avec les séances cardio, nous vous faisons travailler votre capacité à maintenir un effort dans la durée. Ces entraînements améliorent votre récupération, boostent votre système cardio-respiratoire et vous rendent plus résistant(e) à l'effort.
Le renfo, c'est la base pour bien bouger et durer. Nous ciblons les muscles profonds avec des charges modérées, pour renforcer votre posture, votre tronc et prévenir les blessures.
Les Team WODs, ce sont des séances en équipe où l'on partage l'effort dans la bonne humeur. Peu importe votre niveau, nous vous embarquons dans des formats ludiques, parfaits pour renforcer l'esprit de groupe.
Pendant les créneaux Open Gym, vous avez un accès libre à l'ensemble de notre matériel. C'est l'occasion parfaite pour retravailler un mouvement, compléter votre séance ou simplement vous entraîner à votre rythme, en toute autonomie.
Avec les séances CrossFit Kids, nous accompagnons les plus jeunes dans la découverte du sport de façon ludique et sécurisée. À travers des jeux, des parcours et des mouvements adaptés à leur âge, vos enfants développent leur motricité, leur coordination… et prennent plaisir à bouger !
